10 bienfaits du matcha pour améliorer votre santé

Avec tant de bienfaits du matcha, il n'est pas étonnant que partout dans le monde, on troque son café du matin contre un bon bol de thé matcha. Dans cet article, nous allons passer en revue 10 bienfaits à connaître avant d'acheter du thé vert matcha. Nous aborderons également la fabrication du matcha et la contribution des différentes étapes de son processus de production à sa richesse nutritionnelle. Nous détaillerons également la composition chimique du matcha pour comparer ses antioxydants, sa caféine et ses acides aminés à ceux d'autres types de thé.

Bienfaits du Matcha pour la santé

De nombreux bienfaits du matcha proviennent non seulement de la culture et de la production soignées du thé, mais aussi de la mouture des feuilles en poudre. En mélangeant cette poudre à de l'eau, vous consommez la feuille entière. Vous bénéficiez ainsi de bienfaits accrus pour la santé par rapport à une simple infusion. Par exemple, le matcha de qualité cérémonielle fournit des composés bioactifs bénéfiques pour la santé, peut améliorer les fonctions cérébrales, favoriser la perte de poids, réduire la mauvaise haleine, et bien plus encore.

1. Améliorer la fonction cérébrale

Bien que le matcha soit extrêmement riche en caféine, il peut également contenir une forte teneur en L-théanine. La L-théanine ralentit l'absorption de la caféine. Ainsi, au lieu d'une poussée d'énergie soudaine suivie d'une baisse d'énergie, vous ressentez une sensation de calme et de vigilance durable qui dure toute la journée. C'est pourquoi le matcha est moins nerveux qu'avec le café. Par exemple, le Matcha infusé au cacao contient de la L-théanine qui favorise la relaxation et la clarté mentale. La coca, quant à elle, contient de la théobromine pour améliorer l'humeur et favoriser un état d'esprit positif.

2. Soutenir la santé cardiaque

Sa forte teneur en antioxydants, acides aminés, caféine et vitamines et minéraux prévenant les maladies cardiovasculaires fait du matcha un excellent choix pour améliorer la santé cardiaque. Une étude a révélé que les hommes qui boivent du matcha ont 11 % moins de risques de développer une maladie cardiaque que ceux qui n'en boivent pas. Une raison de plus pour savourer un délicieux matcha et acheter du thé vert matcha en ligne.

3. Soutien à la perte de poids

Des études menées sur des groupes buvant du thé vert avant un exercice physique modéré ont montré que le thé vert pouvait augmenter la quantité de calories et de graisses brûlées. Le matcha, comme le thé Matcha Bio Vitality, peut donc être un excellent allié pour vous accompagner dans votre démarche minceur. On estime que deux à trois tasses de matcha par jour suffisent à vous faire perdre un kilo supplémentaire en trois mois.

4. Protéger le foie

Le foie est essentiel pour éliminer les toxines et métaboliser les nutriments. C'est pourquoi il est crucial de maintenir sa fonction hépatique en vieillissant. L'un des principaux bienfaits du thé vert pourrait vous y aider. Une étude a administré à 80 personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique un placebo ou un extrait de thé vert. À la fin de l'étude, il a été constaté que le groupe ayant reçu du thé vert présentait des taux d'enzymes hépatiques réduits par rapport au groupe placebo. Des taux d'enzymes hépatiques plus élevés seraient un marqueur de lésions hépatiques, ce qui semble indiquer que le thé vert a un impact positif sur le maintien de la santé hépatique.

5. Réduire le déclin cognitif

Grâce à sa teneur élevée en polyphénols et en acides aminés, le matcha pourrait contribuer à protéger contre le déclin cognitif, à prévenir la démence et à stimuler la mémoire. Une étude menée auprès de personnes de plus de 60 ans a révélé que le matcha améliorait significativement les performances aux tests de rappel et de mémoire sur une période de 12 semaines.

6. Améliorer l'humeur

La L-théanine contenue dans le matcha, comme dans l'Organic Ritual Matcha, contribue non seulement à atténuer certains effets secondaires de la caféine, mais elle est également réputée pour améliorer l'humeur. La L-théanine stimule l'activité des ondes cérébrales alpha, les mêmes que celles stimulées pendant la méditation. Cela crée un état de calme et de détente qui favorise la créativité et réduit l'anxiété.

7. Améliorer la santé de la peau

Le matcha peut également faire partie intégrante de votre routine de soins. Sa forte concentration en antioxydants et autres composés bénéfiques contribuerait à un teint clair, lisse et sain. Il protégerait également votre peau des rayons UV et des méfaits du soleil, et pourrait même contribuer à lutter contre l'acné, à favoriser la circulation sanguine et à atténuer les rougeurs. De plus, il pourrait même contribuer à ralentir les signes de l'âge. Vous pouvez facilement intégrer le matcha à votre routine grâce à un joli coffret à matcha comprenant un fouet et un bol.

8. Réduire le cholestérol

L'un des principaux défis pour améliorer sa santé globale est de maintenir un taux de cholestérol sain. Heureusement, l'un des bienfaits du matcha pourrait vous aider. Des études ont montré que les personnes qui boivent régulièrement du thé matcha ont un taux de LDL (mauvais cholestérol) plus faible, tout en ayant un taux de HDL (bon cholestérol) plus élevé.

9. Renforcer le système immunitaire

Les catéchines du thé vert sont un autre des nombreux bienfaits du matcha. Lors d'une étude, ces composés ont été administrés à des professionnels de santé dans un extrait de thé vert, et il a été constaté qu'ils étaient trois fois moins susceptibles de contracter la grippe. Cela signifie que le matcha, comme le thé matcha au curcuma biologique, a le potentiel non seulement de vous aider à vous sentir mieux en cas de maladie, mais aussi de vous aider à prévenir toute maladie.

10. Fournir de l'énergie

Bien sûr, outre tous ces bienfaits pour la santé, le matcha vous apporte également beaucoup d'énergie, tout comme le café. Il peut avoir de nombreux effets secondaires, comme une vigilance accrue au travail et à l'école, ainsi qu'une meilleure performance lors de vos séances d'entraînement matinales. Essayez de remplacer votre tasse de café par une tasse de matcha en la préparant avec un service à matcha japonais équipé d'un fouet en bambou.

Notes finales

Quelle que soit votre raison de boire du matcha, le meilleur moment pour commencer est aujourd'hui. Nous proposons une excellente sélection de thés matcha sur notre site web. Nous avons rencontré des dizaines de producteurs de thé dans de petites exploitations du monde entier et avons dégusté des centaines de thés matcha différents.

Merci d'avoir consulté cet article. Vous pouvez facilement acheter du thé vert matcha en ligne. C'est un excellent moyen de trouver de bonnes affaires sur la place de marché Inasbay et d'explorer une vaste sélection.

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